Encore une fois, voici 4 collations succulentes issues du volume "Nutrition, sport et performance de Marielle Ledoux et Al." N’hésitez pas à modifier les quantités en fonction de vos besoins personnels!
Collation 1
Jus de pomme (375 ml);
Barre de céréales (1);
Yogourt (175 g);
Collation 2
Toasts Melba (6) ou Torsades Bretzels (15);
Fromage (30 g);
Jus de légumes (354 ml);
Fruits séchés (100 ml);
Collation 3
Lait fouetté :
Lait (500 ml);
Fruits (250 ml);
Miel (5 ml);
Barre de céréales (1);
Collation 4 (plus riche)
Thé glacé (473 ml);
Gros bagel;
Fromage à la crème (30 ml);
Compote de pommes (125 ml);
Consultez les recettes suivantes pour vos activités sportives et loisirs :
La boisson énergétique maison style "Gatorade";
La barre énergétique d'avant ou d'après match;
Alimentation et sports : conseils de consommation...les alternatives responsables;
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